Kurse - Lauftreffs - Leistungsdiagnostik
Aktuelle Kurse & Termine in unserer Laufschule
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AnfängerKurse
Hier lernen Sie in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach 6 Wochen mind. 30 Minuten am Stück laufen zu können.
Anfang 2023
Infoabend am 08.02.23, 19 Uhr, in der Neustraße 16, in 52223 Stolberg-Breinig
Sonntags
19.02.23 bis 14.05.23, 10:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Mindestteilnehmer 8
Höchstteilnehmerzahl 15
Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.
Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.
Dienstags
21.02.23 bis 16.05.23, 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Mindestteilnehmer 8
Höchstteilnehmerzahl 15
Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.
Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.
Ende 2023
Infoabend am 30.08.23, 19 Uhr, in der Neustraße 16, in 52223 Stolberg-Breinig
Sonntags
10.09.23 bis 27.11.23, 10:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Mindestteilnehmer 8
Höchstteilnehmerzahl 15
Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.
Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.
AufbauKurse
In diesem Kurs lernen Sie, eine Strecke von 10km am Stück laufen zu können. Nach Abschluss des Anfängerkurses, oder sobald Sie im Stande sind mind. 60 Minuten am Stück zu laufen.
Sonntags und Donnerstags
28.05.23 bis 13.08.23
Sonntags: 10:00 Uhr, Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Donnerstags: 18:00 Uhr, Sportplatz Glashütter Weiher in Münsterbusch
Mindestteilnehmer 8
Höchstteilnehmerzahl 15
✓ 12 x gemeinsames Training sonntags
✓ Intervalltraining donnerstags
✓ 1 LR1000 Test
✓ 1 hochwertiges Laufshirt
Die Kursgebühr beträgt 169,00 €.
Spezialkurse
Kinderlauftraining
Montags
17.04. - 19.06.23, ab 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
- Alter 8 - 12 Jahre
- Die Teilnehmerzahl entscheidet, ob der Kurs stattfindet
Die Kursgebühr beträgt 49,00 €*. Für Mitglieder im Turnerbund Breinig kostenfrei.
* kein Laufshirt enthalten
Laufen mit Hund
Dienstags
18.04. - 23.05.23, 6 Wochen, ab 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
In Kooperation mit der Hundeschule David Lenneper
In diesem Kurs geht es um den gemeinsamen Spaß in der Gruppe, inkl. Vierbeiner. Während des Lauftrainings werden kleine Übungen mit Hund eingebaut, sodass körperlich und kognitiv gearbeitet wird.
- Die Hunde sollten sozialverträglich mit Mensch und anderen Hunden sein
- Für die körperliche Gesundheit des Hundes ist jeder Läufer eigenverantwortlich
- Läufige Hündinnen oder Hunde mit körperlichen Einschränkungen können leider nicht teilnehmen
- Bitte vorab den Haftpflichtnachweis und den Impfpass des Hundes vorlegen
- Leinenzwang während des Trainings, jedoch bitte keine Flexi- oder Schleppleinen
Die Kursgebühr beträgt 90,00 €*
* kein Laufshirt enthalten
TRAINING FÜR DEN HALBMARATHON BERLIN AM 02.04.2023
Ab Samstag, dem 14.01.23, 12 Wochen
08:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
✓ 12 wöchiger Trainingsplan
✓ 11 gemeinsame Trainingseinheiten Samstagmorgen
✓ 11 Trainingseinheiten donnerstags im Stadion auf einer Tartanbahn
✓ 1 Leistungsdiagnostik zur Ermittlung des aktuellen Trainingsstand
✓ 1 LR1000 Test
✓ 1 hochwertiges Laufshirt
✓ gemeinsamer Lauf am 02.04.23 in Berlin
Der Kursgebühr beträgt 219,00 €.
TRAINING FÜR DEN HALBMARATHON Bonn AM 23.04.2023
Ab Samstag, dem 28.01.23, 12 Wochen
08:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
✓ 12 wöchiger Trainingsplan
✓ 11 gemeinsame Trainingseinheiten Samstagmorgen
✓ 11 Trainingseinheiten donnerstags im Stadion auf einer Tartanbahn
✓ 1 Leistungsdiagnostik zur Ermittlung des aktuellen Trainingsstand
✓ 1 LR1000 Test
✓ 1 hochwertiges Laufshirt
✓ gemeinsamer Lauf am 23.04.23 in Bonn
Der Kursgebühr beträgt 219,00 €.
Lauftreff
Fortlaufendes Training - Quassellauf, Tempotraining, langer Lauf: Wir treffen uns und trainieren gemeinsam.
Montags
Quassellauf (60 Minuten am Stück), 18:00 Uhr
Treffpunkt: Breiniger Berg 27
Samstags
Langer Lauf (mind. 90 Minuten), 08:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Waldschänke
Donnerstags
Abwechslungsreiches Training, 18:00 Uhr
Lauf ABC, Intervalltraining uvm.
Treffpunkt: Stadion Glashütter Weiher Münsterbusch
Leistungsdiagnostik
Status-Quo Analyse - Ermittlung individueller Leistungsdiagnostiken inkl. persönlichem Trainingsplan.
Laufbandstufentest: Bei diesen Tests werden die Laktatwerte, Herzfrequenz und bei zunehmender Geschwindigkeit das Anstrengungsempfinden gemessen. Nach dem Test erhältst du eine ausführliche Analyse und wir besprechen die Ergebnisse. Hieraus lassen sich konkrete Trainingsempfehlungen ableiten, mit denen dein Training individuell gesteuert werden kann.
Der Preis für dieses Angebot beträgt 149,00 €.
