Kurse - Lauftreffs - Leistungsdiagnostik

Aktuelle Kurse & Termine in unserer Laufschule

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Kurse

AnfängerKurse

Hier lernen Sie in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach 6 Wochen mind. 30 Minuten am Stück laufen zu können.

2023

Sonntags

19.02.23 bis 15.05.232, 10:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.

Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.

Dienstags

21.02.23 bis 16.05.23, 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.

Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.


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Kurse

AufbauKurse

In diesem Kurs lernen Sie, eine Strecke von 10km am Stück laufen zu können. Nach Abschluss des Anfängerkurses, oder sobald Sie im Stande sind mind. 60 Minuten am Stück zu laufen.

Aktuell stehen noch keine neuen Termine für Aufbaukurse fest. Bei Interesse kontaktieren Sie uns gerne!

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Spezialkurse

Spezialkurse

Winterlauftraining

Sonntags

Training für den ATG Winterlauf 2022 – 16 km

Ab dem 23.10., von 9.00 - 11.00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

  • 6 gemeinsame Trainingseinheiten mit Tipps zur Lauftechnik, Lauf-ABC-Übungen Kräftigungs- und Dehnübungen
  • LC 1000 Test mit persönlichem Trainingsplan
  • optional mit Startplatz (zzgl. Startgebühren) zum ATG Winterlauf
  • hochwertiges Laufshirt der Laufschule Ring
  • Ziel: gemeinsam, motiviert und mit Freude Laufen, Verletzungsvermeidung, Lauftechnik verbessern


Der Kursgebühr beträgt 119,00 €.

Laufen mit Hund

Dienstags

18.04. - 23.05.23, 6 Wochen, ab 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg 

In Kooperation mit der Hundeschule David Lenneper

In diesem Kurs geht es um den gemeinsamen Spaß in der Gruppe, inkl. Vierbeiner. Während des Lauftrainings werden kleine Übungen mit Hund eingebaut, sodass körperlich und kognitiv gearbeitet wird. 

  • Die Hunde sollten sozialverträglich mit Mensch und anderen Hunden sein
  • Für die körperliche Gesundheit des Hundes ist jeder Läufer eigenverantwortlich
  • Läufige Hündinnen oder Hunde mit körperlichen Einschränkungen können leider nicht teilnehmen
  • Bitte vorab den Haftpflichtnachweis und den Impfpass des Hundes vorlegen
  • Leinenzwang während des Trainings, jedoch bitte keine Flexi- oder Schleppleinen

 

Die Kursgebühr beträgt 90,00 €*


* kein Laufshirt enthalten


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Lauftreff

Lauftreff

Fortlaufendes Training - Quassellauf, Tempotraining, langer Lauf: Wir treffen uns und trainieren gemeinsam.

Montags

Quassellauf, 18:00 Uhr

Treffpunkt: Breiniger Berg 27

Samstags

Langer Lauf (mind. 90 Minuten), 08:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Waldschänke


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Diagnostik

Leistungsdiagnostik

Status-Quo Analyse - Ermittlung individueller Leistungsdiagnostiken inkl. persönlichem Trainingsplan.

Laufbandstufentest:  Bei diesen Tests werden die Laktatwerte, Herzfrequenz und bei zunehmender Geschwindigkeit das Anstrengungsempfinden gemessen. Nach dem Test erhältst du eine ausführliche Analyse und wir besprechen die Ergebnisse. Hieraus lassen sich konkrete Trainingsempfehlungen ableiten, mit denen dein Training individuell gesteuert werden kann.

 

Der Preis für dieses Angebot beträgt 149,00 €.