Kurse - Lauftreffs - Leistungsdiagnostik

Aktuelle Kurse & Termine in unserer Laufschule

Strich

JETZT NEU! Gutscheine als Wertmarke erhältlich, einlösbar für nahezu alle Kurse! 

Strich
Kurse

AnfängerKurse

Hier lernen Sie in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach 6 Wochen mind. 30 Minuten am Stück laufen zu können.

Anfang 2024

Dienstags

27.02.24 bis 14.05.24, 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

 

Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.

Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.

Infoabend am 20.02.2024, 19 Uhr, Breiniger Berg 27, in 52223 Stolberg

Sonntags

17.03.24 bis 02.06.24, 10:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

 

Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.

Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.

Kein Infoabend - weitere Informationen unter +49 (0) 172 2433890



Strich
Kurse

AufbauKurse

In diesem Kurs lernen Sie, eine Strecke von 10km am Stück laufen zu können. Nach Abschluss des Anfängerkurses, oder sobald Sie im Stande sind mind. 60 Minuten am Stück zu laufen.

Sonntags 

23.06.24 bis 08.09.24, 09:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

 

 12 x gemeinsames Training sonntags (kein Training am 10.12.)

 1 LR1000 Test

 1 hochwertiges Laufshirt

 

Die Kursgebühr beträgt 169,00 €.


Strich
Spezialkurse

Spezialkurse

Kinderlauftraining 2024

Nach den Osterferien

11.04.24 bis 13.06.24, donnerstags, ab 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg 

  • 8x gemeinsames Training (kein Training am 09.05. & 30.05.) 
  • Alter 8 - 12 Jahre
  • Die Teilnehmerzahl entscheidet, ob der Kurs stattfindet


Die Kursgebühr beträgt 39,00 €*

Für Mitglieder im Turnerbund Breinig kostenfrei.

 

* kein Laufshirt enthalten

Nach den Sommerferien

22.08.24 bis 10.10.24, donnerstags, ab 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg 

  • 7x gemeinsames Training (kein Training am 03.10.) 
  • Alter 8 - 12 Jahre
  • Die Teilnehmerzahl entscheidet, ob der Kurs stattfindet


Die Kursgebühr beträgt 35,00 €*

Für Mitglieder im Turnerbund Breinig kostenfrei.

 

* kein Laufshirt enthalten

Laufen mit Hund 2024

Dienstags

28.05.24 bis 02.07.24, 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg 

In Kooperation mit der Hundeschule David Lenneper

In diesem Kurs geht es um den gemeinsamen Spaß in der Gruppe, inkl. Vierbeiner. Während des Lauftrainings werden kleine Übungen mit Hund eingebaut, sodass körperlich und kognitiv gearbeitet wird. 

  • Die Hunde sollten sozialverträglich mit Mensch und anderen Hunden sein
  • Für die körperliche Gesundheit des Hundes ist jeder Läufer eigenverantwortlich
  • Läufige Hündinnen oder Hunde mit körperlichen Einschränkungen können leider nicht teilnehmen
  • Bitte vorab den Haftpflichtnachweis und den Impfpass des Hundes vorlegen
  • Leinenzwang während des Trainings, jedoch bitte keine Flexi- oder Schleppleinen

 

Die Kursgebühr beträgt 90,00 €*

 

* kein Laufshirt enthalten


TRAINING FÜR "Breinig Läuft" am 09.05.2024

Sonntags & Donnerstags

Ab dem 17.03.2024

Sonntags: 09:00 Uhr (ca. 1 - 1,5h), Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Zusätzlich Donnerstags: 18:00 Uhr, freies Training nach Plan, Sportplatz Glashütter Weiher in Münsterbusch 

 

Ziel: Wir starten mit dem Training für einen 10km Lauf, z.B. "Breinig läuft", mit Zielzeit 60 Minuten (+/- 5 Min.)

Voraussetzung: mindestes 60 Minuten am Stück laufen zu können (Pace < 6:50/km)

Mindestteilnehmer: 8

 

 8x gemeinsames Training sonntags mit Tipps zur Lauftechnik, Lauf-ABC-Übungen, Kräftigungs- und Dehnübungen

 7x eigenverantwortliches Training nach Trainingsplan, donnerstags auf dem Platz 

 1 LR1000 Test mit Trainingsplan (3x / Woche)

 1 Laufshirt

 Gemeinsam und mit Freude in der Gruppe trainieren, Verletzungsvermeidung, Lauftechnik verbessern


Der Kursgebühr beträgt 129,00 €.


Strich
Lauftreff

Lauftreff

Fortlaufendes Training - Quassellauf, Tempotraining, langer Lauf: Wir treffen uns und trainieren gemeinsam.

Montags

Quassellauf (60 Minuten am Stück), 18:00 Uhr

Treffpunkt: Breiniger Berg 27

Donnerstags

Abwechslungsreiches Training, 18:00 Uhr

Lauf ABC, Intervalltraining uvm.

Treffpunkt: Stadion Glashütter Weiher Münsterbusch


Strich
Diagnostik

Leistungsdiagnostik

Status-Quo Analyse - Ermittlung individueller Leistungsdiagnostiken inkl. persönlichem Trainingsplan.

Laufbandstufentest:  Bei diesen Tests werden die Laktatwerte, Herzfrequenz und bei zunehmender Geschwindigkeit das Anstrengungsempfinden gemessen. Nach dem Test erhältst du eine ausführliche Analyse und wir besprechen die Ergebnisse. Hieraus lassen sich konkrete Trainingsempfehlungen ableiten, mit denen dein Training individuell gesteuert werden kann.

 

Der Preis für dieses Angebot beträgt 149,00 €.