Kurse - Lauftreffs - Leistungsdiagnostik
Aktuelle Kurse & Termine in unserer Laufschule
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AnfängerKurse
Hier lernen Sie in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach 6 Wochen mind. 30 Minuten am Stück laufen zu können.
Anfang 2024
Infoabend am 20.02.2024, 19 Uhr, Breiniger Berg 27, in 52223 Stolberg
Dienstags
27.02.24 bis 14.05.24, 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Mindestteilnehmer 8
Höchstteilnehmerzahl 15
Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.
Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.
AufbauKurse
In diesem Kurs lernen Sie, eine Strecke von 10km am Stück laufen zu können. Nach Abschluss des Anfängerkurses, oder sobald Sie im Stande sind mind. 60 Minuten am Stück zu laufen.
Sonntags
03.12.23 bis 03.03.24, 09:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Mindestteilnehmer 8
Höchstteilnehmerzahl 15
✓ 12 x gemeinsames Training sonntags (kein Training am 10.12.)
✓ 1 LR1000 Test
✓ 1 hochwertiges Laufshirt
Die Kursgebühr beträgt 169,00 €.
Spezialkurse
Kinderlauftraining 2024
Nach den Osterferien
11.04.24 bis 13.06.24, donnerstags, ab 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
- 8x gemeinsames Training (kein Training am 09.05. & 30.05.)
- Alter 8 - 12 Jahre
- Die Teilnehmerzahl entscheidet, ob der Kurs stattfindet
Die Kursgebühr beträgt 39,00 €*
Für Mitglieder im Turnerbund Breinig kostenfrei.
* kein Laufshirt enthalten
Nach den Sommerferien
22.08.24 bis 10.10.24, donnerstags, ab 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
- 7x gemeinsames Training (kein Training am 03.10.)
- Alter 8 - 12 Jahre
- Die Teilnehmerzahl entscheidet, ob der Kurs stattfindet
Die Kursgebühr beträgt 35,00 €*
Für Mitglieder im Turnerbund Breinig kostenfrei.
* kein Laufshirt enthalten
Laufen mit Hund 2024
Dienstags
28.05.24 bis 02.07.24, 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
In Kooperation mit der Hundeschule David Lenneper
In diesem Kurs geht es um den gemeinsamen Spaß in der Gruppe, inkl. Vierbeiner. Während des Lauftrainings werden kleine Übungen mit Hund eingebaut, sodass körperlich und kognitiv gearbeitet wird.
- Die Hunde sollten sozialverträglich mit Mensch und anderen Hunden sein
- Für die körperliche Gesundheit des Hundes ist jeder Läufer eigenverantwortlich
- Läufige Hündinnen oder Hunde mit körperlichen Einschränkungen können leider nicht teilnehmen
- Bitte vorab den Haftpflichtnachweis und den Impfpass des Hundes vorlegen
- Leinenzwang während des Trainings, jedoch bitte keine Flexi- oder Schleppleinen
Die Kursgebühr beträgt 90,00 €*
* kein Laufshirt enthalten
TRAINING FÜR "Breinig Läuft" am 09.05.2024
Sonntags & Donnerstags
Ab dem 17.03.2024
Sonntags: 09:00 Uhr (ca. 1 - 1,5h), Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Zusätzlich Donnerstags: 18:00 Uhr, freies Training nach Plan, Sportplatz Glashütter Weiher in Münsterbusch
Ziel: Wir starten mit dem Training für einen 10km Lauf, z.B. "Breinig läuft", mit Zielzeit 60 Minuten (+/- 5 Min.)
Voraussetzung: mindestes 60 Minuten am Stück laufen zu können (Pace < 6:50/km)
Mindestteilnehmer: 8
✓ 8x gemeinsames Training sonntags mit Tipps zur Lauftechnik, Lauf-ABC-Übungen, Kräftigungs- und Dehnübungen
✓ 7x eigenverantwortliches Training nach Trainingsplan, donnerstags auf dem Platz
✓ 1 LR1000 Test mit Trainingsplan (3x / Woche)
✓ 1 Laufshirt
✓ Gemeinsam und mit Freude in der Gruppe trainieren, Verletzungsvermeidung, Lauftechnik verbessern
Der Kursgebühr beträgt 129,00 €.
Lauftreff
Fortlaufendes Training - Quassellauf, Tempotraining, langer Lauf: Wir treffen uns und trainieren gemeinsam.
Montags
Quassellauf (60 Minuten am Stück), 18:00 Uhr
Treffpunkt: Breiniger Berg 27
Donnerstags
Abwechslungsreiches Training, 18:00 Uhr
Lauf ABC, Intervalltraining uvm.
Treffpunkt: Stadion Glashütter Weiher Münsterbusch
Leistungsdiagnostik
Status-Quo Analyse - Ermittlung individueller Leistungsdiagnostiken inkl. persönlichem Trainingsplan.
Laufbandstufentest: Bei diesen Tests werden die Laktatwerte, Herzfrequenz und bei zunehmender Geschwindigkeit das Anstrengungsempfinden gemessen. Nach dem Test erhältst du eine ausführliche Analyse und wir besprechen die Ergebnisse. Hieraus lassen sich konkrete Trainingsempfehlungen ableiten, mit denen dein Training individuell gesteuert werden kann.
Der Preis für dieses Angebot beträgt 149,00 €.
