Kurse - Lauftreffs - Leistungsdiagnostik
Aktuelle Kurse & Termine in unserer Laufschule
AnfängerKurse
Hier lernen Sie in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach 6 Wochen mind. 30 Minuten am Stück laufen zu können.
2023
Sonntags
19.02.23 bis 15.05.232, 10:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Mindestteilnehmer 8
Höchstteilnehmerzahl 15
Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.
Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.
Dienstags
21.02.23 bis 16.05.23, 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
Mindestteilnehmer 8
Höchstteilnehmerzahl 15
Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.
Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.
AufbauKurse
In diesem Kurs lernen Sie, eine Strecke von 10km am Stück laufen zu können. Nach Abschluss des Anfängerkurses, oder sobald Sie im Stande sind mind. 60 Minuten am Stück zu laufen.
Aktuell stehen noch keine neuen Termine für Aufbaukurse fest. Bei Interesse kontaktieren Sie uns gerne!
Spezialkurse
Winterlauftraining
Sonntags
Training für den ATG Winterlauf 2022 – 16 km
Ab dem 23.10., von 9.00 - 11.00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
- 6 gemeinsame Trainingseinheiten mit Tipps zur Lauftechnik, Lauf-ABC-Übungen Kräftigungs- und Dehnübungen
- LC 1000 Test mit persönlichem Trainingsplan
- optional mit Startplatz (zzgl. Startgebühren) zum ATG Winterlauf
- hochwertiges Laufshirt der Laufschule Ring
- Ziel: gemeinsam, motiviert und mit Freude Laufen, Verletzungsvermeidung, Lauftechnik verbessern
Der Kursgebühr beträgt 119,00 €.
Laufen mit Hund
Dienstags
18.04. - 23.05.23, 6 Wochen, ab 18:00 Uhr
Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg
In Kooperation mit der Hundeschule David Lenneper
In diesem Kurs geht es um den gemeinsamen Spaß in der Gruppe, inkl. Vierbeiner. Während des Lauftrainings werden kleine Übungen mit Hund eingebaut, sodass körperlich und kognitiv gearbeitet wird.
- Die Hunde sollten sozialverträglich mit Mensch und anderen Hunden sein
- Für die körperliche Gesundheit des Hundes ist jeder Läufer eigenverantwortlich
- Läufige Hündinnen oder Hunde mit körperlichen Einschränkungen können leider nicht teilnehmen
- Bitte vorab den Haftpflichtnachweis und den Impfpass des Hundes vorlegen
- Leinenzwang während des Trainings, jedoch bitte keine Flexi- oder Schleppleinen
Die Kursgebühr beträgt 90,00 €*
* kein Laufshirt enthalten
Lauftreff
Fortlaufendes Training - Quassellauf, Tempotraining, langer Lauf: Wir treffen uns und trainieren gemeinsam.
Montags
Quassellauf, 18:00 Uhr
Treffpunkt: Breiniger Berg 27
Samstags
Langer Lauf (mind. 90 Minuten), 08:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Waldschänke
Leistungsdiagnostik
Status-Quo Analyse - Ermittlung individueller Leistungsdiagnostiken inkl. persönlichem Trainingsplan.
Laufbandstufentest: Bei diesen Tests werden die Laktatwerte, Herzfrequenz und bei zunehmender Geschwindigkeit das Anstrengungsempfinden gemessen. Nach dem Test erhältst du eine ausführliche Analyse und wir besprechen die Ergebnisse. Hieraus lassen sich konkrete Trainingsempfehlungen ableiten, mit denen dein Training individuell gesteuert werden kann.
Der Preis für dieses Angebot beträgt 149,00 €.
