Kurse - Lauftreffs - Leistungsdiagnostik

Aktuelle Kurse & Termine in unserer Laufschule

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Kurse

AnfängerKurse

Hier lernen Sie in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach 6 Wochen mind. 30 Minuten am Stück laufen zu können.

Anfang 2023

Infoabend am 08.02.23, 19 Uhr, in der Neustraße 16, in 52223 Stolberg-Breinig

Sonntags

19.02.23 bis 14.05.23, 10:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

 

Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.

Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.

Dienstags

21.02.23 bis 16.05.23, 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

 

Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.

Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.


Ende 2023

Infoabend am 30.08.23, 19 Uhr, in der Neustraße 16, in 52223 Stolberg-Breinig

Sonntags

10.09.23 bis 27.11.23, 10:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

 

Die Kursgebühr beträgt 199,00 €.

Diese wird von Ihren Krankenkassen bezuschusst.


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Kurse

AufbauKurse

In diesem Kurs lernen Sie, eine Strecke von 10km am Stück laufen zu können. Nach Abschluss des Anfängerkurses, oder sobald Sie im Stande sind mind. 60 Minuten am Stück zu laufen.

Sonntags und Donnerstags

28.05.23 bis 13.08.23

Sonntags: 10:00 Uhr, Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

Donnerstags: 18:00 Uhr, Sportplatz Glashütter Weiher in Münsterbusch

Mindestteilnehmer 8

Höchstteilnehmerzahl 15

 

 12 x gemeinsames Training sonntags

  Intervalltraining donnerstags

 1 LR1000 Test

 1 hochwertiges Laufshirt

 

Die Kursgebühr beträgt 169,00 €.


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Spezialkurse

Spezialkurse

Kinderlauftraining

Montags

17.04. - 19.06.23, ab 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

  • Alter 8 - 12 Jahre
  • Die Teilnehmerzahl entscheidet, ob der Kurs stattfindet


Die Kursgebühr beträgt 49,00 €*. Für Mitglieder im Turnerbund Breinig kostenfrei.

 

* kein Laufshirt enthalten

Laufen mit Hund

Dienstags

18.04. - 23.05.23, 6 Wochen, ab 18:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg 

In Kooperation mit der Hundeschule David Lenneper

In diesem Kurs geht es um den gemeinsamen Spaß in der Gruppe, inkl. Vierbeiner. Während des Lauftrainings werden kleine Übungen mit Hund eingebaut, sodass körperlich und kognitiv gearbeitet wird. 

  • Die Hunde sollten sozialverträglich mit Mensch und anderen Hunden sein
  • Für die körperliche Gesundheit des Hundes ist jeder Läufer eigenverantwortlich
  • Läufige Hündinnen oder Hunde mit körperlichen Einschränkungen können leider nicht teilnehmen
  • Bitte vorab den Haftpflichtnachweis und den Impfpass des Hundes vorlegen
  • Leinenzwang während des Trainings, jedoch bitte keine Flexi- oder Schleppleinen

 

Die Kursgebühr beträgt 90,00 €*

 

* kein Laufshirt enthalten


TRAINING FÜR DEN HALBMARATHON BERLIN AM 02.04.2023

Ab Samstag, dem 14.01.23, 12 Wochen

08:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

 

 12 wöchiger Trainingsplan

 11 gemeinsame Trainingseinheiten Samstagmorgen

 11 Trainingseinheiten donnerstags im Stadion auf einer Tartanbahn

 1 Leistungsdiagnostik zur Ermittlung des aktuellen Trainingsstand

 1 LR1000 Test

 1 hochwertiges Laufshirt

 gemeinsamer Lauf am 02.04.23 in Berlin


Der Kursgebühr beträgt 219,00 €.

TRAINING FÜR DEN HALBMARATHON Bonn AM 23.04.2023

Ab Samstag, dem 28.01.23, 12 Wochen

08:00 Uhr

Parkplatz Waldschänke / Breiniger Berg

 

 12 wöchiger Trainingsplan

 11 gemeinsame Trainingseinheiten Samstagmorgen

 11 Trainingseinheiten donnerstags im Stadion auf einer Tartanbahn

 1 Leistungsdiagnostik zur Ermittlung des aktuellen Trainingsstand

 1 LR1000 Test

 1 hochwertiges Laufshirt

 gemeinsamer Lauf am 23.04.23 in Bonn


Der Kursgebühr beträgt 219,00 €.


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Lauftreff

Lauftreff

Fortlaufendes Training - Quassellauf, Tempotraining, langer Lauf: Wir treffen uns und trainieren gemeinsam.

Montags

Quassellauf (60 Minuten am Stück), 18:00 Uhr

Treffpunkt: Breiniger Berg 27

Samstags

Langer Lauf (mind. 90 Minuten), 08:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Waldschänke

Donnerstags

Abwechslungsreiches Training, 18:00 Uhr

Lauf ABC, Intervalltraining uvm.

Treffpunkt: Stadion Glashütter Weiher Münsterbusch


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Diagnostik

Leistungsdiagnostik

Status-Quo Analyse - Ermittlung individueller Leistungsdiagnostiken inkl. persönlichem Trainingsplan.

Laufbandstufentest:  Bei diesen Tests werden die Laktatwerte, Herzfrequenz und bei zunehmender Geschwindigkeit das Anstrengungsempfinden gemessen. Nach dem Test erhältst du eine ausführliche Analyse und wir besprechen die Ergebnisse. Hieraus lassen sich konkrete Trainingsempfehlungen ableiten, mit denen dein Training individuell gesteuert werden kann.

 

Der Preis für dieses Angebot beträgt 149,00 €.